Ook als je wat ouder wordt lekker in je vel: dit moet je doen

Ouder worden is een natuurlijk proces waar we allemaal mee te maken krijgen. Het is een proces dat je mag omarmen en waar je trots op mag zijn! Toch hoeft dat niet te betekenen dat je achter de spreekwoordelijke geraniums hoeft te gaan zitten wegkwijnen. Integendeel! Er is heel veel wat je kunt doen om te zorgen dat je gezond, fit en stralend blijft. Je hoeft geen genoegen te nemen met een slechte conditie, extreme vermoeidheid en een verslapte huid. In dit artikel bespreken we verschillende opties want age is just number!

Face- en halslift

Wanneer je de huid en de gezichts- en halsspieren verslappen en minder elastisch worden, kun je er oud en vermoeid uitzien. Natuurlijk is veroudering van de huid niet een proces dat je kunt stoppen en rimpels kunnen ook heel elegant staan. Maar als je voelt dat je een verbleekte versie van jezelf bent geworden, kun je met een face- en/of halslift je stralende persoonlijkheid weer tevoorschijn toveren.

Wat is zo’n lift eigenlijk?

Bij een facelift, ofwel rhytidectomie, worden huid en onderliggende spieren aangetrokken en worden je gezicht en hals ‘gelift’. Het is een ingreep die door de plastisch chirurg wordt uitgevoerd. Een face- en/of halslift kan helpen bij het verminderen van rimpels, hangende huid, een verslapte kaaklijn en een onderkin. Je moet natuurlijk niet verwachten dat je er weer hetzelfde uitziet als toen je 20 was (dat zou ook een beetje eng zijn), maar een facelift is een aanzienlijke verbetering van je huidige uiterlijk met een natuurlijk, subtiel resultaat, zonder dat het overdreven of onnatuurlijk oogt.  

Halslift met platysmaplastiek

Een facelift bij SkinSurgery Clinics wordt vaak gecombineerd met een halslift met platysmaplastiek. Eenvoudig gezegd, is dat een ingreep waarbij de platysmaspier strak wordt getrokken. Heb je twee verticale plooien in je hals, van je kin tot je halskuiltje, en een zogenaamde kalkoennek? Dat komt door een verslapping van deze spier, aan de voorkant van de nek. Voor deze procedure wordt een kleine incisie gemaakt onder de kin en vervolgens wordt de verslapte spier aangetrokken en verstevigd.

Het belang van veel bewegen

Met deze cosmetische ingrepen verbeter en verjong je je uiterlijk snel en ingrijpend. Maar met alleen een mooi uiterlijk ben je er natuurlijk niet. Het is cruciaal om een gezonde levensstijl te hanteren, zodat je je weer fit en sterker gaat voelen. Regelmatig bewegen is van groot belang om vitaal te blijven, ongeacht je leeftijd. Lichaamsbeweging geeft je energie en helpt bij het verbeteren van je algehele gezondheid, het versterken van spieren en botten zodat je minder snel een breuk oploopt. Het ‘smeert’ je gewrichten, houdt je spieren soepel en sterk, stimuleert de bloedsomloop en zorgt dat je lichaam het gelukshormoon vrijmaakt. Met andere woorden, bewegen is ook nog eens goed voor je stemming!

De voordelen van bewegen:

• Verbetering van de cardiovasculaire gezondheid
• Versterking van spieren en botten
• Behoud van flexibiliteit en mobiliteit
• Vermindering van stress en verbetering van de stemming
• Ondersteuning van een gezond gewicht

Daarbij is het natuurlijk wel belangrijk dat je activiteiten kiest die je leuk vindt en die passen bij je fysieke mogelijkheden. Wandelen, zwemmen of fietsen zijn allemaal uitstekende opties. Heb je klachten of vind je het moeilijk een begin te vinden? Stap dan eens naar de fysiotherapeut. Hij of zij zal kleine ongemakken kunnen behandelen en samen met jou een fitnesplan trekken die je terplekke en onder begeleiding kunt uitvoeren. Streef ernaar om minimaal 150 minuten per week matig intensief te bewegen, verdeeld over meerdere dagen. 

Gezonde voeding op latere leeftijd

Naast lichaamsbeweging speelt voeding ook een cruciale rol in het behoud van een gezonde en vitale uitstraling op latere leeftijd. Naarmate we ouder worden, veranderen onze voedingsbehoeften. Hier zijn enkele tips voor een gezond voedingspatroon op latere leeftijd.

• Kies voor een gevarieerd dieet met veel groenten, fruit, volkorengranen, magere eiwitten en gezonde vetten.
• Beperk de inname van verzadigde vetten, transvet, toegevoegde suikers en zout.
• Zorg voor voldoende calcium en vitamine D voor sterke botten.
• Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven.
• Wees matig met alcohol en vermijd roken.

Door een gezond en evenwichtig voedingspatroon te volgen, kunnen we ons lichaam de voedingsstoffen geven die het nodig heeft om optimaal te functioneren en er goed uit te zien.

Volop van het leven genieten

Ja, veroudering is een natuurlijk proces en dat mag je met trots dragen. Maar het hoeft niet te betekenen dat je genoegen neemt met een uiterlijk waar je niet gelukkig mee bent. Neem daarom die stap en kijk of een chirurgische ingreep je weer blij met je uiterlijk kan maken! Raadpleeg een gekwalificeerde arts en volg zijn/haar advies op voor een optimaal herstel en resultaat. Door bovenstaande stappen te nemen, kun je bovendien het verouderingsproces vertragen en zorgen dat je in optimale conditie bent. Verbeter je zelfvertrouwen, gezondheid en welzijn zodat je volop van het leven kunt genieten.